1、健康飲食----水果篇【蘋果   橘子   香蕉   橙子   甘蔗   柿子】蘋果、橘子、香蕉等冬季水果富含蛋白質、維生素、鉀鹽等多種維生素，具有生津止渴、潤肺健脾等功效，能有效幫助人們在寒冷干燥的冬天補充水分和營養，增強人力免疫力。2、健康飲食----蔬菜篇【蘿卜  白菜  豆芽  菠菜 &

俗話說：“民以食為天”。所以在秋季你一定要了解秋季飲食養生的小常識才能保持身體健康哦?！　?、注意養陰潤燥　　養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。“話梅特別適合秋季食用，中醫認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主，佐以酸味’的養生法。” 此外，秋季養生小常識告訴你應該注意多飲水?！　?、養肺為要　　秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如

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美國堪薩斯州大學研究顯示，肉類在烤、煎、炸等高溫烹調時，會產生一種叫做雜環胺的物質。這種物質在體內蓄積，有誘發胃癌、腸癌等多種癌癥的危險。研究人員將鮮牛肉和用調料腌過的牛肉燒烤后，對比兩者的雜環胺含量，發現腌過的肉經高溫燒烤后，所含的雜環胺比未經腌制的低40%以上。經過對多種調料的測試發現，用孜然、咖喱、迷迭香腌過的肉，高溫烹調后產生的致癌物最少。因此，建議在燒烤、煎炸肉類前，放些孜然腌半小時，不